Categoria: Saúde

Curso: Dormir Bem É Urgente 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia Torrent – Download


Dormir Bem É Urgente 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia

Uma quantidade enorme de pessoas dorme mal.

A Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, entre muitos outros.

As informações disponíveis na internet sobre o combate da Insônia estão espalhadas e são de qualidade ruim. Até muitos profissionais de saúde como Médicos e Psicólogos não tem o conhecimento para tratar corretamente a Insônia.
Este curso foi criado para difundir medidas eficazes de combate da Insônia.

Além de melhorar o seu próprio sono, você poderá explicar o que aprendeu para familiares e amigos que sofrem com Insônia.


Curso: Preparação de Ervas Medicinais: Técnica dos Povos Antigos Torrent – Download


Preparação de Ervas Medicinais: Técnica dos Povos Antigos

A Base de Muitos Cursos

As ervas denominadas popularmente como medicinais representam um assunto extenso e que fascina muitas pessoas, principalmente quando olhamos para o passado e conseguimos ver o quanto conhecimento foi perdido sobre este assunto.

Por causa disso, muitas pessoas estão voltando a estudar sobre essas ervas, mas ainda assim não percebem que há diversas formas de tratar essas ervas antes do consumo.

Neste curso iremos abordar os principais métodos de preparação de ervas medicinais segundo a cultura popular dos povos antigos.


Curso: Yoga para Iniciantes 2.0 Torrent – Download


Yoga para Iniciantes 2.0

Você provavelmente já ouviu falar que o yoga faz bem. Talvez tenha até tentado e descoberto que isso faz você se sentir melhor.

Uma prática regular oferece inúmeras vantagens a sua saúde mental e física.

Alguns, como o aumento da flexibilidade, são bem fáceis de perceber.

Outros, incluindo clareza mental e redução do estresse, podem ser mais sutis, mas são igualmente poderosos.

Quando juntos, todos os benefícios do yoga citados a seguir contribuem pra um aumento da felicidade e longevidade. O que ajuda a explicar por que tantas pessoas o acham tão viciante.

Melhora a flexibilidade

À medida que envelhecemos, nossa flexibilidade geralmente diminui, especialmente em alguém que passa muito tempo sentado, o que leva a dor e imobilidade.

O yoga pode ajudar a reverter esse processo.

As manobras e alongamentos contribuem pra que você seja mais flexível, o que proporciona maior amplitude de movimento em áreas mais rígidas.

Com o tempo, é possível notar melhoras na coluna, ombros, quadris e tendões.

O que facilita a realização de tarefas cotidianas que exigem que você ajoelhe, vire ou alcance objetos.

Ajuda o corpo a desintoxicar

A atividade física aumenta a motilidade e a mobilidade dos órgãos e músculos, permitindo que eles façam seu processo natural de desintoxicação.

A respiração profunda do yoga ainda melhora a função dos pulmões.

Se você suar na aula é ainda melhor, já que isso aumenta o mecanismo de limpeza do organismo.

Promove a calma mental

A execução do yoga asana é intensamente física. O ato de concentrar-se intensamente no que seu corpo está fazendo tem o efeito de trazer calma a sua mente.

Também possui técnicas de meditação, como focar na respiração e desligar outros pensamentos.

Essas habilidades são muito valiosas em situações intensas fora do tapete, como durante o parto, crises de dor, um ataque de ansiedade ou aquela desconfortável insônia.

Contribui na construção de força

Muitas posições do yoga exigem que você suporte o seu peso corporal de diferentes maneiras, incluindo equilibrar-se em uma perna só ou apoiar-se usando somente os braços.

Suportar essas poses durante várias respirações é útil no aumento da força muscular e o condicionamento físico.

Melhora o equilíbrio e a postura

Um bom equilíbrio é um dos benefícios mais importantes do yoga, principalmente à medida que ficamos mais velhos.

As poses são ótimas maneiras de construir a força do núcleo que nos mantêm na posição vertical.

Combinando esse fortalecimento com a mobilidade do núcleo e a percepção corporal, ajuda a melhorar a postura.

Isso aumenta a produtividade, reduz a dor nas costas e nos faz a respirar melhor.

Fortalece a saúde das articulações

Os movimentos necessários para a ioga são de baixo impacto, permitindo que você use suas articulações sem machucá-las.

Também fortalece os músculos ao redor das articulações, diminuindo sua carga.

As pessoas com artrite costumam notar uma boa melhora em sua dor e mobilidade com aulas regulares e suaves.
Ensina a respirar melhor

A maioria de nós não respira fundo e nem pensa muito nisso.

Exercícios de respiração de yoga, chamados pranayama, concentram nossa atenção.

Também nos ensinam a inspirar e expirar mais profundamente, o que beneficia o corpo inteiro.

Certos exercícios também podem ajudar a limpar as passagens nasais — bem útil para os alérgicos — e até mesmo acalmar o sistema nervoso.

Reduz o estresse

A atividade física é boa pra aliviar o estresse, e isso é bem notável no yoga.

Por causa da concentração necessária, seus problemas diários, grandes e pequenos, parecem desaparecer durante as aulas.

Isso proporciona uma pausa muito necessária de tudo que nos estressa, além de ajudar a colocar seus problemas em outra perspectiva.

A ênfase que a ioga coloca em estar no momento presente também pode ajudar em muitas situações.

Já que você aprende a não se concentrar em eventos passados ou tentar antecipar o futuro. Isso vai ajudar você a dormir bem.

Eleva a autoconfiança

Fazer yoga melhora sua conexão do corpo e mente, isso restabelece a consciência sobre si.

Durante a execução, você aprende a fazer pequenos movimentos pra promover o seu alinhamento, o que coloca você em um melhor contato com seu ser físico.

Além disso, aprende a aceitar seu corpo como é, sem julgamentos. Com o tempo, isso leva a sentir-se mais confortável consigo e aumenta a sua autoconfiança.

Auxilia na concentração e criatividade

Nossa rotina repleta de tarefas causa distração e cansaço excessivo, a concentração promovida pelo yoga muda o foco de muitas coisas ao mesmo tempo pra uma coisa de cada vez.

Observar o seu corpo e emoções ensina você a focar sua mente em uma coisa só.

Está provado que, enquanto observamos a respiração, ela diminui a velocidade e, à medida que desacelera, a mente segue o exemplo.

Com o tempo, praticar o foco nos torna mais tranquilos e conscientes. Isso recarrega o cérebro e facilita a criatividade.


Curso: Yoga para Iniciantes 1.0 Torrent – Download


Yoga para Iniciantes 1.0

O yoga foi desenvolvido há cerca de 5 mil anos na Índia.

Funciona como um sistema abrangente de saúde e bem-estar em todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual.

Sua ciência espiritual é voltada para a autorrealização.

O sábio indiano Patanjali, em seus Yoga Sutras, define o yoga como o controle das atividades da mente. Seus métodos incluem disciplinas éticas, posturas físicas, controle da respiração e meditação.

O Sutra é uma coleção de 195 declarações que serve como um guia filosófico para a maior parte do yoga que é praticado hoje.

Também descreve seus 8 membros, são eles:

  • yamas (restrições);
  • niyamas (observâncias);
  • asanas (posturas);
  • pranayama (respiração);
  • pratyahara (abstração);
  • dharana (concentração);
  • dhyana (meditação);
  • samadhi (iluminação).

A versão clássica, tal como definido por Patanjali, é um processo de 8 fases de desenvolvimento espiritual. Os 2 primeiros são disciplinas éticas, em seguida, vêm as posturas e os exercícios de respiração. Já os últimos 4 membros são estados meditativos.

Hoje, milhões de pessoas usam vários aspectos do yoga pra ajudar a elevar sua qualidade de vida em diversas áreas. Entre elas estão: condicionamento físico, alívio do estresse, cura, vitalidade, clareza mental, paz de espírito e crescimento espiritual.

Há diversas escolas, modalidades e ramificações dentro do yoga. Pra isso, cada pessoa usa uma ou algumas variedades de métodos pra alcançar seus objetivos.


Curso: Do-In Torrent – Download


Do-In

Nos dias de hoje, é imprescindível a prevenção! Lutemos juntos, em favor da humanidade, com o conhecimento milenar disponível na palma da sua mão, graças à tecnologia.

Utilizando só as mãos, espero que esse curso seja bem usado e que ele não fique somente na teoria, mas que tenha a ação através da aplicação dos acupontos sempre que você ou alguém próximo necessitar.

Dúvidas Frequentes

Como saberei se estou no ponto certo?

O tato precisa ser trabalhado, mas procure seguir com a maior exatidão possível as minhas orientações e preste atenção no seu corpo. Ao passar o dedo pela região fazendo a pressão, procure sentir um ponto com uma dor maior. Uma dor aguda bastante característica.

Com prática, a sua palpação ficará mais acurada.

E se não melhorar?

Há duas hipóteses em caso de não melhora:

1) Você não acertou a localização exata do ponto;
2) Sua patologia pode ser grave, recomendo a procura de um médico. Isso também vale em alguns casos graves, como os pontos para concussão, derrame, etc…


Curso: Curso de Fitoterapia Torrent – Download


O Manual é uma obra muito completa que traz em si uma enorme fonte de preciosas informações para quem deseja utilizar as Plantas

Medicinais, incluindo desde a parte teórica, até a parte prática e clinica, com orientações sobre quais são as melhores plantas para cada caso.

O Guia de Identificação é uma ferramenta muito prática que traz 130 espécies medicinais de fácil acesso, totalizando 390 fotos coloridas em alta resolução. Este trabalho permite que qualquer pessoa possa identificar um grande conjunto de plantas medicinais a partir de seu celular, facilitando o uso seguro das Plantas Medicinais.

Hoje, Daniel oferece a seu público um incrível curso sobre Plantas Medicinais que chega à sua quinta turma. Sua proposta e conteúdo possibilita que qualquer pessoa possa aprender a identificar diferentes Plantas Medicinais, preparar diversos tipos de produtos, conhecer os princípios ativos e tóxicos das plantas, escolher as melhores maneiras de usa-las, avaliar casos específicos e muito mais.

Assim, o curso possibilita a cada pessoa ser responsável pela sua saúde e pela saúde de sua família, além de permitir que estes conhecimentos sejam utilizados terapeuticamente.

Com este curso milhares de pessoas poderão se tornar verdadeiramente autores de sua própria saúde


Curso: Reflexologia Podal: Aprenda Massagem nos Pés Torrent – Download


A Reflexologia Podal é uma técnica muito antiga, datando de aproximadamente 5.000 anos, praticada e desfrutada por diversas culturas.
Esta técnica de massagem nos pés, local onde se encontram pontos que correspondem aos órgãos vitais e regiões de todo corpo – como um mapa em miniatura do nosso organismo. A técnica baseia-se na livre circulação de Energia Vital, dado que a sensibilidade ou dor em algum ponto é um sinal de alerta, representando um desequilíbrio de energia.
Com o uso das pontas do bambu são realizado estímulos nos pontos energéticos e zonas reflexas dos pés. Oferecem a possibilidade de alcançar todas as regiões corporais, proporcionando novas sensações para quem recebe.
Reflexologia podal
“Chegou a hora de dar aos pés o reconhecimento que merecem!”
Trata-se da arte de curar através do toque nos pés, seguindo o princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão conectados através de canais de energia, ativadas em pontos em nossos pés. Portanto, quando nossos pés estão cansados, assim está nossa mente e corpo.
Aplicando pressão nos terminais nervosos ocorre um estímulo reflexo de um órgão do corpo no Sistema Nervoso Central (SNC), que imediatamente inicia uma gama de atividades internas verificando o estado e o funcionamento do órgão que está sendo estimulado.
A reflexologia podal, conhecida como massagem chinesa dos pés, é uma terapia que pode trazer vários benefícios para o organismo equilibrando-o e fazendo uma manutenção da saúde, auxilia na redução do estresse, como em outras patologias, inclusive em pacientes com câncer, verificado em estudos.
É uma terapia considerada alternativa, reconhecida pelo Ministério da Saúde, muito acessível, porém pouco conhecida, mas de grande eficácia. Tem grandes vantagens, pois não necessita de grandes gastos e espaços para ser realizada. Pode ser incorporada a outras terapias, como reiki, shiatsu dentre outras.

Tamanho:2,08GB